秋バテと秋のうつうつ…アロマテラピーとヘッドマッサージで自律神経を整えましょう！

長かった猛暑も、ほんの少しずつですが秋が来そうな気配を感じる今日この頃です。

暑くても確実に日照時間は短くなっていていますしね…
10月は秋バテ対策と、この日照時間の変化に着目したキャンペーンコースをご用意しています。

日照時間の減少は、セロトニンの分泌低下を招きます。
セロトニンは、精神を安定させ、幸福感や意欲などを高める働きがありますので、減少するとうつうつとした気分や意欲の低下、疲労感などに繋がります。

【セロトニンを維持するためにおすすめ】

セロトニンはトリプトファンというアミノ酸から合成されます。
トリプトファンを含む、カツオやマグロ、大豆、ナッツ類、バナナなどの食材や、セロトニン合成に必要な栄養素としてビタミンB6、葉酸、ナイアシン、マグネシウムが必要です。

何より、セロトニン合成促進には朝日を浴びること！
朝起きたら、カーテンを開けて日光を取り入れましょう。
朝のウォーキングも良いですね！

バランスの良いお食事と規則正しい習慣がを心がけてください！

そして、秋バテ・秋のうつうつ解消にアロマトリートメントもおススメです！
長かった残暑疲れや秋のうつうつを解消し、自律神経を整えリフレッシュをしていただける、お悩みタイプに合わせたヘッドマッサージをご用意しております。

皆様のご来店をお待ちしております。